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quinta-feira, 28 de março de 2024

Calor em Amambai é intenso e chuva não quer aparecer

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14/10/2014 16h06 – Atualizado em 14/10/2014 16h06

Fonte: Da Redação com informações G1 e Clima Tempo

Amambai (MS) – O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta para uma onda de calor, com temperaturas podendo chegar a 42°C nesta terça-feira (14) em Mato Grosso do Sul. O aviso meteorológico alertou também para umidade relativa do ar abaixo de 20% durante a tarde.

Segundo o Inmet, a onda de calor é um período de tempo desconfortável e excessivamente quente, que pode durar vários dias ou semanas. Um sistema de bloqueio atmosférico continua no estado, impedindo a entrada de frentes frias, e o sol predomina com nuvens isoladas.

Pela primeira vez desde 1999, não chove nos primeiros quinze dias de outubro, situação que só agrava a onda de calor durante a primavera, a mais intensa dos últimos 15 anos.

O levantamento da Estação Meteorológica Anhanguera/Uniderp indica que o último ano em que ocorreu estiagem significativa foi em 1999.

A Região Centro-Oeste vai continuar muito quente e com pouca chuva pelo menos por mais 10 dias. A forte e grande massa de ar seco que atua sobre o Brasil mantém os níveis de umidade do muito baixos. Falta umidade para a formação e o crescimento das nuvens, mas sobra calor. Mas para chover, para que ocorram as pancadas de chuva típicas dos dias quentes, não basta o calor. A forte massa de ar seco e quente que influencia o Centro-Oeste afasta também o ar polar das frentes frias.

Sem chuva, com poucas nuvens e sem o ar polar para se misturar ao ar quente, as temperaturas permanecem muito elevadas. O Estado de Mato Grosso do Sul foi uma das áreas mais quentes e mais secas do Brasil nesta segunda-feira (13).

Em Amambai

No município, o calor teve seu ápice durante o horário de almoço, onde alcançou mais de 40º. Até mesmo durante a manhã o calor predominou, tanto que logo cedo já batia a marca dos 30º.

Há alguns dias sem a chuva, a previsão é de que esta só venha a aparecer na próxima segunda-feira (20). O calor predomina nesta semana com mínimas de 21º e máximas entre 36 e 38º.

Como amenizar?

A redação do Jornal Eletrônico Amambai Notícias saiu a procura de opiniões sobre como amenizar o calor neste tempo tão quente. Como sempre, o tereré é a opção mais votada, seguida de tomar sorvete, ficar no ar condicionado e ir para o rio.

Para Barbara Felsky, o problema do calor é trabalhar. Ela conta que gostaria de passar o dia deitada no ar condicionado, mas que com seu emprego não sobra muito tempo pra isso.

Segundo ela, picolés, sorvetes e o famoso tereré, são o que sobra para se refrescar no verão.

Raul Emmanuel Neves diz que na atual situação que estamos, tentar disfarçar esse calor é como enxugar o gelo, mas que para se refrescar fica com o ventilador em sua frente durante o dia todo, toma muita água e cerca de oito banhos no dia.

Diego Duarte afirma que prefere uma piscina, mas que para se refrescar o que vem sendo possível é apenas o banho de chuveiro. “O calor é horrível e com esse tempo fica mais complicado porque tem muita gente nos poucos balneários da cidade”, acrescenta.

Cuidados para o calor

Dias de calor intenso podem causar danos à saúde se não forem tomados os cuidados adequados. “O organismo perde líquidos naturalmente ao longo do dia e esse quadro se agrava nos dias quentes, podendo causar alterações metabólicas”, explica a nutricionista Flávia Ferazzo, de Goiânia. A seguir, confira como passar qualquer dia de calorão sem ficar no sufoco!

Hidratação em primeiro lugar

Nos dias quentes, o corpo precisa liberar calor por meio do suor para manter a temperatura corporal – eliminando água e sais minerais. De acordo com a nutricionista Flávia Ferazzo, sem a quantidade de água e sais minerais necessários, a pessoa fica com o metabolismo comprometido, podendo ter mais chances de sofrer lesões musculares, tonturas, cãibras, diminuição do desempenho físico, menor disposição e dificuldades de concentração.

“A sede é um sintoma tardio de falta de água – significa que o nosso corpo já está sofrendo uma pequena desidratação”, explica a nutricionista. Por isso, é recomendado beber água aos poucos durante o dia, antes que a sede apareça. Uma dica para saber se seu corpo precisa de líquido é a urina – se for ao banheiro e perceber que ela está com cor escura e odores fortes, você está ingerindo pouca água. A urina deve estar bem clara, quase transparente!

Alimente-se bem

Algumas frutas e vegetais apresentam grandes quantidades de água em sua composição. A melancia, por exemplo, tem mais de 90% do seu peso em água, assim como as folhas verdes. “Outra fonte importante é o leite, que possui mais de 80% de água em sua composição”, declara Flávia Ferazzo.

Além de serem ricas em líquidos, as frutas e verduras são fonte de potássio, mineral que precisa ser resposto quando há uma produção de suor muito intensa. “Portanto, invista também nos sucos de frutas para repor a água e os sais minerais perdidos em dias quentes”, recomenda a nutricionista.

O consumo de gorduras deve ser evitado em dias muito quentes, pois elas não são bem metabolizadas, por conta da perda de líquidos do organismo. O resultado de um almoço cheio de frituras, por exemplo, pode ser uma sensação de mal-estar e desconforto algum tempo depois.

Exercícios físicos

Durante a atividade física, a pessoa se desidrata e perde muito sódio e potássio. É preciso ingerir líquidos: “Apesar de não fornecer todos os nutrientes que os isotônicos possuem, a água já pode ser suficiente para controlar a temperatura corporal, retardar fadiga, prevenir câimbras e evitar o aumento da frequência cardíaca”, conta.

Nos dias quentes, a perda de fluídos no suor é ainda maior e pode variar conforme a intensidade do exercício. Quanto mais intensa e longa for a atividade física, maior deverá ser a quantidade de água ou bebida isotônica ingerida.

Use roupas leves

A dermatologista Sara Bragança, membro da Sociedade Brasileira de Medicina Estética, explica que o ideal é usar tecidos de algodão e malha – que absorvem o suor – e evitar tecidos sintéticos, que atrapalham a evaporação da transpiração. “Também é importante evitar roupas de cores escuras, que absorvem mais o calor por não refletir a luz solar”, conta. Para evitar alergias e outros problemas de pele, procure lavar as roupas sempre que usá-las, sem repeti-las, e não usar peças de outras pessoas.

Para dormir fresquinho

Um dos maiores incômodos dos dias quentes é a hora de dormir, principalmente para pessoas que não têm um ventilador no quarto. A dermatologista Sara Bragança aconselha tomar um banho frio antes de deitar e evitar alimentos como chás e leite quente. “O ideal é usar roupas de dormir frescas, manter o quarto arejado com as janelas abertas e não usar qualquer tipo de cobertor”, diz.

Transpirando demais?

Para manter o efeito do desodorante o dia inteiro, a dermatologista Sara Bragança recomenda aplicar um antitranspirante logo após o banho, pois ele obstrui os ductos das glândulas sudoríparas, reduzindo a produção de suor. Manter axilas e virilha também depiladas ajuda a evaporar o suor e diminuir a proliferação de bactérias, responsáveis pelo mau cheiro. Caso você sofra com suor nos pés, é possível usar talco ou mesmo o antitranspirante usado nas axilas, que funcionará reduzindo a transpiração dessa área também.

Fuja do sol!

A temperatura corporal interna de uma pessoa deve ser de 37º C, independente do horário do dia. Para que o corpo não perca muito líquidos no esforço de se manter essa temperatura ideal, evite ficar exposto ao sol, principalmente, das 10 às 16 horas.

A exposição excessiva ao sol pode causar hipertermia, que é quando o corpo não consegue mais estabilizar o calor interno. “Nesse estágio, o organismo direciona toda sua energia para tentar dissipar o calor e, assim, algumas células param de funcionar, podendo causar desmaios graves”, diz o fisiologista do esporte Daniel Portella, da Secretaria de Esportes de São Caetano do Sul.

Termômetro marcando 36º as 14 horas desta terça-feira (14) / Foto: Moreira Produções

Temperatura para os próximos dias prevista pelo site Clima Tempo.

Tereré é a primeira opção dos amambaienses para refrescar / Foto: Divulgação

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