26/01/2019 07h33
Fonte:scsaude.sea.sc.gov.br
A gula é considerada um distúrbio alimentar que se caracteriza pelo consumo da comida como compensação por algo que não está indo bem em outras áreas da vida. “O céu é o limite” quando você senta à mesa, mas o problema de comer além da conta não é somente o ganho de peso, pois o exagero aumenta as chances de elevar o colesterol, triglicerídeos, pressão e açúcar sanguíneo. Os principais cuidados que você deve ter para evitar o consumo desenfreado de alimentos são:
- Não se sentar à mesa com fome, pois assim é fácil perder o controle e exagerar na quantidade;
- Procurar fazer uma refeição saudável a cada três horas;
- Evitar situações que estimulem o seu instinto guloso, como rodízios e self-service.
