11/10/2016 11h00
Fonte: Beleza Saúde
Hoje a dica é uma batida ou smoothie para o lanche da tarde. Se você tem a intenção de melhorar a sua alimentação, diminuindo a quantidade de pão, essa receitinha é bem interessante: ela alimenta e é uma delícia.
Ingredientes
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300 ml de leite vegetal (leite de coco ou leite de amêndoas)
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1 porção de morango e/ou goji berry e/ou cranberries
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1 colher de sopa de proteína
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1 colher de sopa de linhaça
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1 colher de sopa de açúcar de coco
Modo de preparo
Acrescente todos os ingredientes no liquidificador e bata até formar uma mistura homogênea. Coloque gelo e beba em seguida.
Receita: Batida de Frutas Vermelhas
Sobre os Ingredientes
Leite vegetal: Você pode também usar o leite comum se preferir, mas para essa receita eu optei pelo leite vegetal de coco ou amêndoas porque eles já tem a gordura própria e necessária para nossa receita. Caso use o leite de vaca, acrescente uma colher de óleo de coco.
Frutas vermelhas: As frutas vermelhas são os tipos mais saudáveis de frutas que existe. Elas têm pouco açúcar e são cheias de vitaminas, minerais e antioxidantes.
Proteína: É importante incluir a proteína para deixar a nossa receita mais completa. Pode ser um extrato de proteína do arroz ou a Whey Protein.
Linhaça: A linhaça vai adicionar fibras para nossa receita.
Açúcar de Coco: Para ficar mais saborosa, é bom acrescentar um docinho. O açúcar de coco é a opção natural aqui, já que é o açúcar mais saudável que existe. Você também pode optar pelo melado ou mel.
Essa batida de frutas vermelhas é uma refeição completa: tem proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras.
