28/11/2013 16h38 – Atualizado em 28/11/2013 16h38
Fonte: Da Redação
O verão, enquanto estação do ano, inicia oficialmente em 23 de dezembro.
O verão, como sinônimo de temperatura, já chegou com toda força e causa muito mal estar entre os amambaienses.
“Realmente está complicado”, fala a empresária Patrícia Selhorst.
E para quem imagina que a temperatura atual – o termômetro instalado na avenida Pedro Manvailer marcava hoje, por volta das 14h30, 36 graus – é passageira, ledo engano. A previsão para os próximos dias é de contínuo calor e alta temperatura.
Segundo o Cptec – Centro de Previsão de Tempo e Estudos Climáticos – na terça e quarta-feira da semana que vem, dias 3 e 4 de dezembro, a temperatura deve ser de 37° em Amambai. E, mais drástico ainda, na quarta-feira (5), a população deverá suportar um calor de 38°.
Mesmo com a previsão de chuvas – 80% de probabilidade – para sexta-feira (29), sábado (30) e domingo (1º), a temperatura não baixará. A mínima prevista pelo Cptec para este mesmo período é entre os 22 e 23 graus, mas isso lá pela madrugada destes dias ensolarados e ardentes.
O que esperar a partir do dia 23 de dezembro? “Muito calor, calor e mais calor…..”, prevê o empresário Mário Sérgio Ribeiro. A opinião é compartilhada pela professora Iraci Maria Busatto. “Muito calor e chuva!!!”, arrisca ela em seu palpite para este verão.
Alternativas para amenizar o calor
Para amenizar o calor, todas as alternativas existentes na Cidade Crepúsculo são válidas.
“Ar condicionado!!! Piscina e muita água!!!”, diz Iraci.
“Para amenizar, busco ficar em lugar bastante arejado, tomar muita água ou suco gelado e usar roupas mais leves; e penso que pro verão teremos uma invasão nas praias, o que é comum nesse período!”, diz o pastor Walnier Costa.
Estressar não adianta mesmo, já que a estação mais quente do ano dura oficialmente três meses e extraoficialmente mais ainda. É o que pensa também o servidor público estadual, o analista judiciário Reinaldo Francisco dos Santos. “No meu quintal, existe uma árvore e várias plantas que preservo com muito carinho, recebendo em troca uma belíssima sombra, flores, frutos, sem contar a infinidade de pequenos animaizinhos que me visitam constantemente”, diz Reinaldo.
Poetizar com o verão também vale. “Podemos esperar belas oportunidades de encontros agradáveis com a desculpa de um tereré gelado, visitas às nossas belas cachoeiras do rio Amambai”, arrisca Reinaldo.
Cuidados com a saúde no verão
E, nesta época do ano, são muitos os cuidados que se deve ter com a saúde.
Entre os cuidados necessários, Patrícia Selhorst dá umas dicas. “Eu bebo muito mais água [no verão]; procuro evitar sair no sol nos horários entre 11 e 16 horas, quando o calor é mais intenso”, diz a empresária e futura mamãe que já sente os reflexos da gravidez neste período. “Estou super-inchada”, lamenta ela, apesar de dizer que está “mega-feliz” com a gravidez.
Os cuidados que ela sugere estão corretos. Veja outros:
Precauções gerais
•Sempre que possível, evite sair nos horários em que o sol estiver a pino, das 10h às 16h. Prefira sair de manhãzinha ou ao entardecer.
•Use filtro solar, sempre.
•Evite ficar exposto ao sol, procure caminhar pela sombra.
•Prefira uma alimentação leve: frutas suculentas, saladas – e, é claro, um sorvetinho para refrescar.
•Mantenha-se hidratado: beba bastante líquido, a toda hora. Nem espere a sede reclamar.
•Evite bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar. Eles vão fazer com que você perca ainda mais líquido corporal.
•Facilite a transpiração: use roupas folgadas, de tecidos leves e claros.
•Uma boa ideia é incluir um chapéu ou boné no figurino.
•Também não se esqueça dos óculos escuros. Mas não adianta ser qualquer um: ele precisa ter proteção ultravioleta total para evitar queimaduras da córnea e da retina, que causam lesões irreversíveis.
•Para se refrescar nos momentos mais críticos procure, se puder, um ambiente público (shopping, biblioteca) com ar-condicionado. Mesmo que você não permaneça no local por muito tempo, essa providência vai ajudar a manter seu corpo mais fresco quando você tiver que retornar para o calor.
•Mas, para aliviar mesmo, nada melhor do que água. De acordo com suas possibilidades, lave rosto, nuca, braços e mãos, tome uma ducha fria, mergulhe na piscina ou tome um banho de mar.
•Tenha um cuidado ainda maior com bebês e crianças, maiores de 65 anos e pessoas doentes – especialmente cardíacos ou com pressão alta.
Em ambientes fechados
•Dentro de casa ou no trabalho, cuide para que haja bastante ventilação. Abra janelas e portas, deixando o ar circular.
•Ventilador e ar-condicionado garantem alívio. Se puder, use-os.
•Se estiver em casa, tome duchas frias durante o dia.
•No trabalho, vá frequentemente ao banheiro lavar mãos, rostos, nuca e braços.
Na hora de malhar
•Sempre que possível, diminua a frequência e a intensidade do esforço físico quando o dia estiver muito quente.
•Se estiver fora de casa ou da academia, escolha um local com sombra. Não malhe sob o sol.
•Procure se hidratar a cada 20 minutos. Isto é muito importante! Treinar “a seco” não trará nenhum benefício.
•O uso de agasalhos durante o treino não trará maior gasto energético ou maior perda de gordura. Agasalhos causam apenas desconforto e desidratação.
•Não se preocupe com a queda de rendimento se estiver muito sol e você malhar ao ar livre. Isto é absolutamente normal.
(Cuidados com a saúde – texto de Bianca Piragibe / Redação Terra)
